روزانه دو سروینگ، هر سروینگ 2 عدد کپسول را به همراه 300 سی سی آب میل نمایید.
در روزهای تمرین: اولین سروینگ 30 دقیقه قبل از تمرین و سروینگ دوم بلافاصله بعد از تمرین.
در روزهای غیر تمرین: اولین سروینگ 30 دقیقه قبل از صبحانه و دومین سروینگ قبل از خواب.

هشدار مصرف:

بیش از حد مجاز روزانه مصرف ننمایید.
در صورت ابتلا به هرگونه بیماری خاص یا استفاده از داروی خاص قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
مصرف این فرآورده در نوجوانان و افراد زیر 18 سال بایستی تحت نظر فرد متخصص انجام شود.