روزانه 3 سروینگ، هر سروینگ 30 گرم (معادل 1.5 پیمانه) را در 200 میلی لیتر آب یا شیر با استفاده از شیکر حل و میل نمایید.
در روزهای تمرین: وعده اول صبح بعد از بیدار شدن، وعده دوم تا 1.5 ساعت بعد از تمرین و سومین وعده را قبل از خواب میل کنید.
در روزهای غیر تمرین: وعده اول صبح بعد از بیدار شدن، وعده دوم بین وعده های غذایی و سومین وعده را قبل از خواب میل کنید.

هشدار مصرف:

این فراورده صرفا مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی باشد.
بیش از حد مجاز مصرف ننمایید.
در صورت ابتلا به هر گونه بیماری خاص یا استفاده از داروی خاص قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.
مصرف این فراورده در نوجوانان و افراد زیر 18 سال بایستی تحت نظر فرد متخصص انجام شود.
مصرف این فراورده در زنان باردار و شیرده ممنوع می باشد

در دمای محیط و در جای خشک و خنک و دور از نور نگهداری شود.
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.